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Der durch die Corona-Krise bedingte Übergang ins Homeoffice sorgte bei vielen Menschen für eine ungewollte Gewichtszunahme. Auch Debora Groneberg blieb hiervon nicht verschont. Dies nahm sie sich zum Anlass, effektive Strategien zum Abnehmen zu entwickeln. Da sie mit ihrer Methode selbst schnelle Erfolge erzielte, entschied sie sich dazu, anderen Betroffenen als Ernährungsberaterin zu helfen. Im folgenden Beitrag erfahren Sie, wie auch Sie die überschüssigen Pfunde loswerden.
Fokussieren Sie sich auf Ihr Ziel
Debora Groneberg beobachtet immer wieder, dass sich Menschen bewusst zum Abnehmen entscheiden und dennoch nur mäßige Erfolge erzielen. Einer der wichtigsten Gründe für ausbleibende Fortschritte ist laut der Ernährungsberaterin der fehlende Fokus. So empfiehlt sie Ihnen, sich schon zu Beginn ein Ziel zu setzen, auf das Sie sich durchgehend konzentrieren. Dabei können Sie jedoch auch gelegentlich ungesunde Leckereien genießen. Es kommt lediglich darauf an, nicht in einen Zustand der Nachlässigkeit zu verfallen und das eigene Ziel stets im Auge zu behalten.
Den Körper ausreichend versorgen
Mangelnde Fortschritte bei der Gewichtsreduktion nehmen sich laut Debora Groneberg zu viele Menschen zum Anlass, eine radikale Entscheidung zu treffen: Um schnell abzunehmen, essen sie deutlich weniger als notwendig. Auf Dauer schaden Sie ihrem Körper mit einer solchen Vorgehensweise. Gleichzeitig kann diese Maßnahme zu einem unerwünschten Jojo-Effekt führen. Die Ernährungsberaterin empfiehlt Ihnen aus diesem Grund, dass sie auch während Ihrer Diät auf die Bedürfnisse Ihres Körpers achten und ihm die dringend benötigten Nährstoffe zur Verfügung stellen. Setzen Sie sich in Ihrem Alltag mit der Nahrungsaufnahme auseinander und achten Sie darauf, ausreichend gesundes Essen zu sich zu nehmen.
Ausreden enttarnen und abschalten
Womöglich haben Sie sich selbst schon dabei ertappt, wie sie Abweichungen von Ihrem Diätplan mit einfachen Ausreden gerechtfertigt haben. Davor sollten Sie sich jedoch zwingend hüten. Eine schnelle Gewichtsreduktion ist nur möglich, wenn Sie Ihr Ziel diszipliniert verfolgen. Ständige Ausflüchte und Entschuldigungen wirken dabei wie Gift auf Ihre Motivation. Identifizieren Sie Ihre Ausreden und reduzieren Sie sie auf ein Minimum. Sollte es dennoch zu derartigen Rückschlägen kommen, sollten Sie daraus lernen.
Mit Verstand zum Ziel
Als gefährlich erachtet Debora Groneberg viele der falschen oder überzogenen Versprechen der Diätindustrie. Auch unseriöse Ernährungsberater können zum Problem werden. Aus diesem Grund empfiehlt die Expertin, sich umfassend zu informieren und Ratschläge objektiv zu beurteilen. Ihnen sollte klar sein, dass das Abnehmen grundsätzlich ein langwieriger Prozess ist, der viel Fokus und die richtige Herangehensweise erfordert – »Wundermittel« gibt es dabei nicht. Vertrauen Sie also nur auf seriöse Berater und vor allem auf sich selbst.
Über Debora Groneberg
Debora Groneberg ist staatlich anerkannte Ernährungsberaterin und hilft Businessfrauen dabei, dank individuellem Ernährungskonzept erfolgreich abzunehmen. Heute erklärt sie uns, weshalb Sport in ihrem Coaching keine Rolle spielt, wie wichtig das Verständnis des hormonellen Zyklus ist und inwiefern ihre eigene Lebensgeschichte ihr Business geprägt hat.
