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Volkshochschule Bad Salzuflen im Februar 2022
Grundlagenkurs Windows am 15. März 2022 (Anmeldeschluss am 11. März 2022)
In diesem Kurs lernen die Teilnehmer die Grundfunktionen des Betriebssystems Microsoft Windows 10 kennen. Die Teilnehmer setzten sich mit Inhalten wie Dateien und Ordner öffnen, kopieren, verschieben, löschen und umbenennen, Systemeinstellungen ändern, E Mail Programm, Signaturen und Netiquette und Arbeiten mit dem Kalender auseinander. Sie lernen einen Überblick über den Windows 10 App Store, den Internetbrowser Edge und Alternativen und den Schutz vor Schadsoftware und Sicherheitsmaßnahmen kennen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Den Teilnehmern stehen während des Kurses ein PC zur Verfügung. Sie können aber auch Ihr eigenes Notebook mit Netzteil mitbringen. Der Kurs findet von 17.30 Uhr bis 20.15 Uhr jeweils dienstags am 15. März, 22. März und 29. März 2022 in der Volkshochschule statt und kostet 56 Euro. Eine Anmeldung vor Kursbeginn ist erforderlich. Anmeldungen nimmt die VHS unter +495222952941, per E Mail an volkshochschule@bad-salzuflen.de sowie auf www.vhs-badsalzuflen.de entgegen.
Entspannungstag, mit Achtsamkeit durch den Alltag am 12. März 2022, Anmeldeschluss 8. März 2022
In diesem Kurs steht die Entspannung und Achtsamkeit im Vordergrund. Gemeinsam werden Entspannungs- und Körperübungen mit Achtsamkeit erlernt und verbunden. Folgende Themen und Techniken werden behandelt, erlernt und geübt: Meditationstechniken und Entspannungstechniken, achtsame Körperwahrnehmung in der Ruhe und in der Bewegung, achtsames Sitzen sowie Gehen, Qi Gong, Progressive Muskelrelaxation und autogenes Training. Die Teilnehmer werden zudem die Möglichkeit haben sich zum Thema Stress auszutauschen. Bitte mitbringen: Decke, Kissen, Isomatte, warme Socken, bequeme Kleidung. Der Kurs ist für Interessierte mit und ohne Vorkenntnisse. Wichtig: Es handelt sich nicht um therapeutische Maßnahmen oder eine Behandlung im medizinischen Sinne! Der Kurs findet am 8. März 2022 von 10 bis 15 Uhr statt und kostet 22 Euro. Eine Anmeldung vor Kursbeginn ist erforderlich. Anmeldungen nimmt die VHS unter +495222952941, per Mail an volkshochschule@bad-salzuflen.de sowie auf www.vhs-badsalzuflen.de entgegen.
Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung, Anmeldeschluss 28. Februar 2022
Dieser Kurs ist ein Kurs in dem Teilnehmende das Autogene Training nach J. H. Schultz sowie die Progressive Muskelentspannung nach Edward Jacobsen erlernen. Die Teilnehmer werden sich mit beiden Entspannungstechniken beschäftigen und zusammen entspannen. Das Autogene Training ist eine Methode der Selbstbestimmung. Es besteht aus speziellen Organübungen die zu »Formeln« formuliert sind. Es handelt sich bei den Formeln um: Übung der Ruhe, Schwere, Wärme, Atmung, Herz, Sonnengeflecht (Bauch), kühle Stirn, Formelhafter Vorsatz. Die Progressive Muskelentspannung (PME) nach Edward Jacobsen bewirkt durch willentliche Anspannung und Entspannung einzelner Muskelgruppen einen Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers. Die Körperwahrnehmung verbessert sich, und durch das aktive Anspannen und darauffolgende Entspannen kann eine tiefe körperliche und seelische Ausgeglichenheit erreicht werden. »Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, dicke Socken, Wolldecke, Isomatte und Kissen mit.« Wichtig: Es handelt sich nicht um therapeutische Maßnahmen oder eine Behandlung im medizinischen Sinne. Der Kurs findet von 17.30 bis 19 Uhr jeweils mittwochs, ab dem 2. März 2022 in der Volkshochschule statt und kostet 78 Euro. Eine Anmeldung vor Kursbeginn ist erforderlich. Anmeldungen nimmt die VHS unter +495222952941, per E Mail an volkshochschule@bad-salzuflen.de sowie auf www.vhs-badsalzuflen.de entgegen.
Meditation und Entspannung, Anmeldeschluss 28. Februar 2022
Das Wort »Meditation« hat sicher jeder schon einmal gehört und jeder hat dazu ganz unterschiedliche Vorstellungen. Meditation ist eine heilsame Methode zur Entspannung und Verbindung mit unserem inneren Selbst. Sie lehrt uns Selbsterfahrung und -annahme als ganzer Mensch in allen Aspekten unseres Seins. Durch die Herstellung der Verbindung mit unserem ureigenen Wesenskern, unserer Einzigartigkeit, erfahren wir tiefe innere Zufriedenheit und Ausgeglichenheit – einfach Glück. So entsteht eine heilsame Wirkung auf die Bereiche Körper, Seele und Geist. Der Weg dorthin führt über das Erreichen der sog. Gedankenstille, innerhalb derer wir erst uns selbst in reiner Form erfahren. Und so erleben wir, dass wir grundlos glücklich sein können. Dieses positive Lebensgefühl bildet die Basis für unsere seelische und körperliche Gesundheit. In einer Atmosphäre des gegenseitigen Vertrauens lernen wir verschiedene Meditationstechniken und Entspannungstechniken kennen, unternehmen Phantasiereisen, Achtsamkeitsübungen und entdecken die schöpferische Kraft der Imagination. Bitte ein Kissen zum bequemen Sitzen, bequeme Sportkleidung, eine Decke und warme Socken mitbringen. Wichtig es handelt sich nicht um therapeutische Maßnahmen oder eine Behandlung im medizinischen Sinne. Der Kurs findet von 19 bis 20.30 Uhr jeweils mittwochs, ab dem 2. März 2022 in der Volkshochschule statt und kostet 54 Euro. Eine Anmeldung vor Kursbeginn ist erforderlich. Anmeldungen nimmt die VHS unter +495222952941, per E Mail an volkshochschule@bad-salzuflen.de sowie auf www.vhs-badsalzuflen.de entgegen.
Gelenkschonende und rückenfreundliche Gymnastik, Anmeldeschluss 3. März 2022
Unter der Leitung der Dozentin Karin Fiedler hat jeder Teilnehmende die Möglichkeit, sich durch eine gelenkschonende und rückenfreundliche Gymnastik einmal mit oder ohne Handgeräte fit zu halten. Der Kurs findet von 16 bis 17.30 Uhr jeweils mittwochs, ab dem 8. März 2022 in der Grundschule Wüsten statt und kostet 60 Euro. Eine Anmeldung vor Kursbeginn ist erforderlich. Anmeldungen nimmt die VHS unter +495222952941, per E Mail an volkshochschule@bad-salzuflen.de sowie auf www.vhs-badsalzuflen.de entgegen.
Workshop, Line Dance zum Kennenlernen, Anmeldeschluss 8. März 2022
Dieser interessante Line Dance Workshop richtet sich an Anfänger ohne Vorerfahrung aller Altersklassen. Line Dance wird, wie der Name es schon sagt, in Reihen und Linien getanzt. Das Erfolgsprinzip dieser neuen Tanzsportart ist denkbar einfach: Ohne festen Partner zu fetziger Musik tanzen und dabei schnell Erfolge erzielen. Line Dance erfreut sich weltweit großer Beliebtheit; die Tänze werden in Europa, Asien und Amerika einheitlich vermittelt und ermöglichen Tänzern unterschiedlicher Herkunft gemeinsam zu tanzen. Für jeden Musikgeschmack ist etwas dabei: von Country, New Country, Irish, Rock, Pop bis zum HipHop. Die meist kurzen und überschaubaren Choreographie Sequenzen beinhalten eine oder mehrere Drehungen zur nächsten Wand und dort beginnt die Schrittfolge dann von vorn. Das schult die Selbstwahrnehmung im Raum unabhängig von »optischen« Markern der Umgebung. Weiterhin werden Kreislauf, Koordinationsfähigkeit und das Gedächtnis trainiert. Bitte bequeme, flache Schuhe mit gleitfähiger Sohle mitbringen. Der Workshop findet am 12. März von 15.15 bis 17.45 Uhr in der Volkshochschule statt und kostet 11 Euro. Eine Anmeldung vor Kursbeginn ist erforderlich. Anmeldungen nimmt die VHS unter +495222952941, per E Mail an volkshochschule@bad-salzuflen.de sowie auf www.vhs-badsalzuflen.de entgegen.
Meditatives Malen im März am Samstag, 26. März, Anmeldeschluss 21. März 2022
Der Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihr eigenes Entspannungsbild in ruhiger und entspannter Umgebung ganz für sich selbst zu malen. Wir malen möglichst in Ruhe, sanfte Töne können uns begleiten. Wir malen ohne Leistungsdruck, ohne den Drang, etwas Perfektes erschaffen zu wollen oder zu müssen. Zielstrebigkeit lassen wir draußen vor der Tür. Ihr Bild entsteht ganz nach Ihren Wünschen. Jeder Teilnehmende bringt bitte die eigenen Lieblingsmaterialien mit. Das können Fingerfarben oder Ölfarben sein, Kreide, Buntstift, Aquarell oder ähnliches. Bitte bringen Sie auch Pinsel, Leinwand und Malpapier mit. Der Workshop findet am 26. März 2022 von 10 Uhr bis 16 Uhr in der Volkshochschule statt und kostet 23 Euro. Eine Anmeldung vor Kursbeginn ist erforderlich. Anmeldungen nimmt die Volkshochschule unter +495222952941, per E Mail an volkshochschule@bad-salzuflen.de sowie auf www.vhs-badsalzuflen.de entgegen.
Französisch A1 für Anfänger ab dem 16. März 2022, Anmeldeschluss 10. März 2022
Salut! Lernen Sie in diesem Anfängerkurs die wunderschöne französische Sprache kennen. Es ist gar nicht so schwer sich in der Fremdsprache auszudrücken. Im ersten Kurs lernen Sie die Grundlagen der französischen Sprache, Themen wie sich vorstellen, im Café eine Bestellung aufgeben oder ein Hotel reservieren, und vieles mehr. Eine Fortführung des Kurses ist auf Wunsch und bei ausreichender Teilnehmerzahl möglich. Das Lehrwerk wird von der Dozentin in der 1. Stunde bekannt gegeben. Der Kurs findet ab dem 16. März, jeweils mittwochs von 9 bis 10.30 Uhr, insgesamt zehn Mal statt und kostet 66 Euro. Eine Anmeldung vor Kursbeginn ist bis zum 10. März 2022 erforderlich. Anmeldungen nimmt die #VHS unter +495222952941, per E Mail an volkshochschule@bad-salzuflen.de sowie auf www.vhs-badsalzuflen.de entgegen.
Arabisch A1 für Anfänger Schnupperkurs ab dem 16. März 2022, Anmeldeschluss 10. März 2022
»’ahlan wa-sahlan!« Lernen Sie in diesem Schnupperkurs an 4 Terminen die arabische Sprache und ihre Schrift kennen. Zunächst geht es um Themen wie Begrüßung, sich vorstellen, Einkaufen gehen und ähnliches aus dem Alltag. Eine Fortführung des Kurses ist auf Wunsch und bei ausreichender Teilnehmerzahl möglich. Das Lehrwerk wird von der Dozentin in der 1. Stunde bekannt gegeben. Der Kurs findet ab dem 16. März 2022, jeweils mittwochs von 10.30 bis 12 Uhr, insgesamt vier Mal statt und kostet 28 Euro. Eine Anmeldung vor Kursbeginn ist bis zum 10. März 2022 erforderlich. Anmeldungen nimmt die VHS unter +495222952941, per E Mail an volkshochschule@bad-salzuflen.de sowie auf www.vhs-badsalzuflen.de entgegen.
Selbstgemachte Naturseifen am 31. März 2022, Anmeldeschluss 24. März 2022
Das Organ, mit dem Schönheit in Verbindung gebracht wird, ist vor allem die Haut. Als überzeugte Ayurveda Anhängerin biete ich Ihnen gerne einen Seifenkurs an. Die ayurvedischen Seifen sind etwas besonders: sie sehen nicht nur anders aus, sondern haben auch eine gesunde Wirkung auf unseren Körper und unsere Seele. Wir stellen zusammen verschiedene Naturseifen her, die Sie dann mit nach Hause nehmen können: Kräuterseifen (aus Lavendel, Spirulina, Minze …), Gewürzseifen (Kurkuma, Zimt, Schwarzkümmel …), Kaffee Peeling Seifen und Aloe Vera Seifen. Außerdem bekommen Sie Pflegetipps bei Hautproblemen wie Akne, Trockenheit, Pilzen et cetera. Bitte ein Kästchen mitbringen, um die Seifen nach Hause transportieren zu können. Die Materialkosten von 12 Euro sind bereits in der Kursgebühr enthalten. Der Kurs findet am Donnerstag, 31. März 2022 von 18 bis 21.45 Uhr in der Volkshochschule statt und kostet 27 Euro. Eine Anmeldung vor Kursbeginn ist erforderlich. Anmeldungen nimmt die Volkshochschule bis zum 24. März 2022 unter +495222952941, per E Mail an volkshochschule@bad-salzuflen.de sowie auf www.vhs-badsalzuflen.de entgegen.
