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Lesetipps für Gütersloh, Skillstraining Express mit DBT Skills für Stresstoleranz, Emotionsregulation und gesteigerten Selbstwert
Skillstraining ist ein wichtiger Bestandteil der #Dialektisch #Behavioralen #Therapie, kurz »DBT«. Das Buch »Skillstraining Express« richtet sich insbesondere an Jugendliche ab 12 Jahren, die Probleme mit Stresstoleranz, Emotionsregulation, zwischenmenschlichen #Beziehungen und #Selbstwert haben. Es ist grundsätzlich jedoch für alle Altersklassen geeignet.
Mithilfe der im Buch enthaltenen Aufgaben lässt sich die Emotionsregulation üben. Eine solche Fähigkeit erleichtert das Erkennen und Bewältigen von Problemsituationen. Zudem wird das Überprüfen von gängigen Denkmustern und die Entwicklung von stimmigen Glaubenssätzen geübt, was eine gesunde Persönlichkeitsentwicklung konkret gefördert.
Des Weiteren geht es um Stresstoleranz, die Verbesserung von zwischenmenschlichen Fertigkeiten und eine solide Selbstwertsteigerung. So lässt sich das Ab und Auf des Lebens besser bewältigen.
Das handliche, von zwei professionellen Psychotherapeutinnen lösungsorientiert getextete und von einer namhaften österreichischen Künstlerin meisterhaft illustrierte Buch »Skillstraining Express« erfüllt mehrere Funktionen.
Es ist …
»Skillstraining Express« dient aufgrund der interaktiven Seiten als persönliches Handbuch, in das Gedanken, Gefühle und Erfahrungen direkt hineingeschrieben werden können. Es hilft dabei, sich selbst besser zu kennen und neue Skills zu erlernen, die Problemlösungsfähigkeiten stärken. Abwechslungsreiche Mitmach-Seiten regen zum Niederschreiben der eigenen Ideen an. Die interaktiven Elemente gibt es zu jedem im Buch besprochenen Thema.
Besonders geeignet ist »Skillstraining Express« auch für #Skills #Gruppen im klinischen und extramuralen Setting.
Mithilfe des Handbuchs werden nicht nur Skills für mehr Achtsamkeit oder bessere Stressbewältigung gelernt. Auch werden jene Skills gestärkt, die dabei helfen, gute und schöne Situationen auszukosten und insgesamt erfolgreicher zu sein. So kann »Skillstraining Express« auch denjenigen helfen, die regelmäßig mit Prüfungssituationen oder Wettbewerbssituationen und anderen Stressoren konfrontiert sind.
Über die Autorinnen
Univ. Prof. Dr. Belinda Plattner ist Kinderpsychiaterin und Jugendpsychiaterin. Sie leitet die Universitätsklinik für Kinder- und Jugendpsychiatrie und Psychotherapeutische Medizin am Uniklinikum Salzburg. Mit viel Freude arbeitet sie seit über 20 Jahren mit Kindern und Jugendlichen, denen sie mit Rat und Tat zur Seite stehen darf.
Mag. Sigrun Eder hat 2008 bei der edition riedenburg die Buchreihe »Sowas!« gegründet. Sie arbeitet am Uniklinikum Salzburg als Klinische Psychologin, Systemische Familientherapeutin sowie Säuglings, #Kinder und Jugendlichen #Psychotherapeutin des Instituts für Klinische Psychologie der Universitätsklinik für Psychiatrie, #Psychotherapie und #Psychosomatik der PMU. Tätig ist sie an der UK für Kinder und Jugendpsychiatrie.
Mag. Angelika Suppan entdeckte schon früh ihre Begeisterung für kreatives Schaffen in den Bereichen Musik und Malerei. In ihrem Psychologiestudium spezialisierte sie sich auf Musikpsychologie und betreibt eine Mobile Musikschule in Wien und Tirol. Der bildenden Kunst ist sie als ausstellende Künstlerin dennoch treu geblieben.
Edition Riedenburg
Die Edition Riedenburg ist ein Sachbuchverlag und #Ratgeber Verlag aus Salzburg Stadt, #Österreich: »Wir publizieren #Lebenshilfe für Kinder, Jugendliche, Frauen und Familien.« Erfolgreiche Buchreihen: Sowas! Sachbuchreihe, Rituale für Familien, Starke Frauen, Mikromakro, Ich weiß jetzt wie! Alles über unsere Buchreihen und Einzeltitel auf der Verlags Website, mehr …
Edition Riedenburg, 140 Seiten, ISBN 978-3-99082-113-8, 24,90 Euro
