Leichtigkeit spüren, jetzt ist perfekte Zeit. Foto: Ashley Bean, Informationen zu Creative Commons (CC) Lizenzen, für Pressemeldungen ist der Herausgeber verantwortlich, die Quelle ist der Herausgeber
Neuer Start, neue Ordnung, neue Klarheit
Am 1. März 2022 ist der meteorologische #Frühlingsanfang. Die Temperaturen steigen. Die #Sonne zeigt sich wieder öfter. Die Natur erwacht. Für viele ist es Tradition, in dieser allgemeinen Aufbruchsstimmung auch die eigenen vier Wände wieder zum Glänzen zu bringen. Nach dem Frühlingsputz ist die äußere Ordnung wieder hergestellt. Wir fühlen uns bereit für Neues. »Geht es Ihnen auch so?«
Negatives verabschieden, Positives begrüßen
Was liegt da näher, auch innerlich ein wenig auszumisten. Aufräumen und aussortieren. Aussortieren bedeutet loslassen. Wer äußerlich und innerlich ausmistet, schafft Raum und Luft. Fühlt sich zufriedener und erleichtert. Man beginnt dabei zu reflektieren und schafft eine Grundlage für Neues.
Doch was kann weg? Was soll bleiben? »Nehmen Sie sich bewusst Zeit für diese Überlegung. Gehen Sie in Ruhe ans Werk und überstürzen Sie nichts. Seien Sie geduldig und freundlich zu sich selbst. Es ist leichter, als es anfangs scheint. Der Ballast hat sich schließlich oft über einen längeren Zeitraum angesammelt. Doch wo beginnen Sie? Fertigen Sie eine Bestandsaufnahme an, damit Sie sich besser entscheiden können, was sie loslassen oder ändern wollen.«
Raum schaffen, die Persönlichkeit entfalten
Stellen Sie sich zur ersten Bestandsaufnahme ein paar Fragen – und seien Sie dabei ehrlich zu sich selbst, sagt Karin Wiessmann, Systemischer Coach.
»Fangen Sie klein an. Es geht nicht darum, Ihr komplettes Leben aufzurollen. Es geht um Ihre Lebensqualität, Ihre Zufriedenheit und somit auch um Ihre Gesundheit.«
Glaubenssätze auflösen, Überzeugungen ändern
Glaubenssätze beeinflussen oft unbewusst unser Leben. Sie begegnen uns ständig und werden uns als Werte, Denkmuster und Überzeugungen mitgegeben. Viele dieser Denkmuster sind fest in uns verankert. Einige erleichtern uns den Alltag und stärken uns, manche waren eine Zeit lang für uns hilfreich, andere blockieren und hemmen uns.
Was sind die eigenen Glaubenssätze? Behindern sie einen in der Entwicklung? Schwächen sie die innere Kraft?
»Lernen Sie, sich davon freizumachen und nutzen Sie den Einfluss von positiven Glaubenssätzen, um Ihrem ganz persönlichen Erfolg jeden Tag ein Stückchen näher zu kommen. Schließlich sind Sie die wichtigste Person in Ihrem Leben. In einem systemischen Coaching unterstütze ich Sie dabei, Ihre eventuell blockierenden Glaubenssätze zu erkennen, zu würdigen und in unterstützende Glaubenssätze umzuwandeln.«
Probleme klären, Klarheit schaffen
»Seien Sie sich sicher, es bringt nichts, Probleme aufzuschieben oder zu verdrängen. Sie werden sich nicht von alleine lösen. Klären Sie diese lieber so schnell wie möglich. Das reduziert sofort Stress. Für Sie und alle Beteiligten.«
Dinge angehen, Wohlbefinden erzeugen
»Machen Sie es sich schön. Das sorgt für die notwendige Motivation, die Dinge anzugehen. Wenn Sie beispielsweise einen ›Ordnungstag‹ im Büro oder auf Ihrem Schreibtisch einlegen, hören Sie dazu Ihre #Lieblingsmusik, kochen Sie sich dazu einen leckeren #Tee oder #Kaffee – und los geht’s!«
»Ordnen und organisieren Sie, wischen Sie, misten Sie aus, schreddern Sie. Nach getaner Arbeit haben Sie sich einen neuen Überblick, Platz und Struktur geschaffen und können produktiver und fokussierter arbeiten. Fühlen Sie doch mal in sich hinein. Der Professor für Psychologie, Verhaltensforschung und Musik Daniel J. Levitin von der McGill Universität in Montreal hat hierzu geforscht und kommt zu dem Ergebnis, dass bereits der alleinige Akt des Organisierens Stress reduzieren kann. Ordnen Sie deshalb regelmäßig Ihren Arbeitsplatz. Schaffen Sie Platz, um klar denken zu können und weniger Stress zu verspüren. Sie haben es in der Hand.«
Was gibt es Wichtigeres als Innere Ruhe?
Ein Buchtipp dazu ist »The Organized Mind: Thinking Straight in the Age of Information Overload«, Daniel J. Levitin (Gütsel Affiliate Link, Amazon, Taschenbuch für 13,99 Euro bestellen).
