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Reebok, die besten Übungen für 10 Minuten Bewegung am Tag
Eine neue Studie zeigt, dass bereits 10 Minuten Bewegung pro Tag lebensrettend sein können. Doch angesichts des vollen Terminkalenders und der im Januar auslaufenden kostenlosen Mitgliedschaft im Fitnessstudio ist es für viele Menschen unmöglich, Zeit und Geld für einen Besuch im #Fitnessstudio aufzubringen.
Die vollständige Studie gibt es online.
Vor diesem Hintergrund, hat das Team von Reebok mit dem Personal Trainer Joe Mitton gesprochen, um einige schnelle und einfache Übungen zusammenzustellen, die jeder bequem zu Hause durchführen kann, um die empfohlene Bewegung pro Tag zu erreichen.
Führe jede Übung 10 Mal durch und wiederhole alles für 5 Runden
5 – 10 – 5, 5 Übungen, 10 Wiederholungen, für 5 Runden
Obwohl man nicht gezielt Fett verbrennen kann, helfen diese Übungen deine Ganzkörperkraft zu stärken und Muskel aufzubauen. Der Muskelaufbau ist wichtig, da man so mehr Kalorien über den Tag verbrennen kann auch wenn man gerade kein Workout macht.
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